Αυτές τις τόσο δύσκολες μέρες που διανύουμε όλα φαντάζουν ακόμα πιο δύσκολα, ειδικά σε μια μερίδα ανθρώπων που δεν τους είναι καθόλου εύκολος ο κοινωνικός αποκλεισμός.
Μέσα στο σύνολο του πληθυσμού υπάρχουν μαμμάδες και μπαμπάδες που ήταν συνηθησμένοι να εργάζονται σε διάφορες θέσεις που ούτε λίγο ούτε πολύ τους προσδιόριζαν την ταυτότητα τους. Αισθητικοί, καθηγήτριες/ες, λογίστριες/ες κ.τ.λ
Τώρα ξαφνικά όλα πάγωσαν, ωσάνα και ο χρόνος σταμάτησε. Άδεια γραφεία, άδειοι χώροι εργασίας παντού. Όλοι στο σπίτι. Δεν λέω, είναι η καλύτερη μας επιλογή στην προκημένη περίπτωση αλλά, είναι αυτό το αλλά που μας κάνει όλους να διερωτώμαστε…πότε θα τελειώσει όλο αυτό;;;; ναι θα τελειώσει κάποτε γιατί ναι θέλουμε τις ζωές μας πίσω.
Ακριβώς εδώ έρχεται η σειρά της αυτοφροντίδας.
Μην παραμελείτε τον εαυτό σας. Και όταν λέω αυτό δεν εννοώ πως πρέπει να αγχωνόμαστε που δεν βάψαμε τα μαλλιά μας τον τελευταίο μήνα ή που μείναμε λίγο ή πολύ με τις φόρμες και τα αθλητικά παπούτσια.
Μιλώ για την ψυχική, την συναισθηματική φροντίδα. Όλοι λίγο ή πολύ έχουμε εσσωτερικές όπως και εξωτερικές ανάγκες.
♥️ φροντίστε να κάνετε καθημερινά μικρές ασκήσεις τόνωσης του ηθικού σας.
Π.χ σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και μιλήστε γλυκά στον εαυτό σας. Πέστε του πως τον αγαπάτε, πως τον στηρίζετε και πως όλα θα πάνε καλά.
♥️ Αφιερώστε τουλάχιστον 20 λεπτά με μισή ώρα να κάνετε διαλογισμό. Όπως βοηθά καλύτερα τον καθένα σας. Υπάρχουν πολλές σελίδες που μπορούν να σας καθοδηγήσουν.
♥️ Κάνετε συχνά αναπνοές για να βοηθήσετε το σώμα και το πνεύμα σας να χαλαρώνει.
♥️ Κάνετε συχνά μπάνια ή αφρόλουτρα με ζεστό νερό και την χρήση διαφόρων αφρόλουτρων/ αλάτων, αρωματικών που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
♥️ Διαβάστε βιβλία, όπως λογοτεχνικά, αυτοβελτίωσης κ.τ.λ
♥️ Γράψετε ημερολόγιο, κρατάτε λίστα με στόχους, με όνειρα, με θετικά του χαρακτήρα σας. Πάντα βοηθά.
♥️ Κάνετε κάποιου είδους σωματική άσκηση. Ότι και να επιλέξετε καλό παρά κακό θα σας κάνει.
♥️ Κοιμηθείτε σωστά και καλά. Με πρόγραμμα. Έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία μας η ποιότητα και ποσότητα του καλού ύπνου.
♥️ Βρείτε καινούργια χόμπυ, όπως μαγειρική, αισθητική, ζωγραφική, χορός. ( ναι, ακόμα και στο σπίτι).
♥️ Γραφτείτε σε ένα διαδικτυακό μάθημα, ή σεμινάριο. Θα σας γεμίσει το χρόνο.
♥️ Κάνετε κολάζ απο παλιές φωτογραφίες.
Υπάρχουν τόσα πολλά να κάνουμε. Δείξετε σθένος και θετικότητα!!
🎀🎈Μένουμε σπίτι και φροντίζουμε τον εαυτό μας. Δεν είναι εγωιστϊκό. Αν δεν φροντίσουμε τον εαυτό μας δεν θα μπορούμε να φροντίσουμε ούτε τα παιδιά μας. Ούτε και κανένα άλλο.
Καλή συνέχεια!!!!
