Изнурительная летняя жара не щадит никого! Непривычные к температурным рекордам люди чувствуют себя ужасно в душной, знойной атмосфере.И ведь при этом нужно нормально жить, работать и по возможности сохранять бодрое настроение!
Что пить: в жару нужно пить как можно больше воды, в 2 раза больше, чем вы привыкли в обычных условиях. Никакого кофе, алкоголя и сладких газированных напитков.Кроме воды, можно пить чай, вода с лимоном — также замечательный вариант. Прекрасно утоляют жажду яблоки.
Что есть: побольше овощей, фруктов, ягод, зелени. Стоит отказаться полностью от каш, мучных изделий, жареной и жирной пищи, мяса, консервов, соли и соленых продуктов.
Что носить: солнцезащитные очки — предмет первой необходимости в яркие солнечные дни. Надевайте легкую одежду из светлых тканей. Обратите внимание на материал, из которого сделана одежда: выбирайте только натуральную ткань!
источник: Russian Radio Cyprus
