Farosonair
Ένας περίπατος στο πάρκο αρκεί για να μειωθεί αισθητά η κατάθλιψη και η υπέρταση.
Η κατάθλιψη μπορεί να μειωθεί κατά 7%, ενώ η αρτηριακή πίεση να πέσει κατά 9% με ένα μισάωρο περίπατο στο πάρκο, όπως τονίζει μια νέα έρευνα που μας έρχεται από την Αυστραλία.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κουίνσλαντ, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ρίτσαρντ Φούλερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Scientific Reports”, μελέτησαν τις περιπτώσεις 1.538 ατόμων, συσχετίζοντας τον χρόνο που περνούσαν στο πάρκο ή γενικότερα στην εξοχή, με την κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας τους.
Διαπιστώθηκε -επιβεβαιώνοντας έτσι και προηγούμενες μελέτες- ότι η επαφή με το πράσινο και τη φύση, ακόμη και μόνο για μισή ώρα, ωφελεί την υγεία και φέρνει μεγαλύτερη ψυχική ευεξία.
«Γνωρίζαμε εδώ και καιρό ότι η επίσκεψη σε πάρκα κάνει καλό στην υγεία, αλλά τώρα βλέπουμε ότι δεν χρειάζεται καν πολλή ώρα για να υπάρξουν οφέλη.
Αρκούν τακτικές βόλτες της μισής τουλάχιστον ώρας τη μέρα», δήλωσε ο Φούλερ, ο οποίος ενθάρρυνε τους ανθρώπους να επισκέπτονται το κοντινότερο πάρκο τους, όσο γίνεται συχνότερα.
Σοφία Σολωμού
Source: Farosonair
The post Μια βόλτα στο πάρκο καταπολεμά την κατάθλιψη και την υπέρταση appeared first on Pafos City.
Source: Pafos City
